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寶寶中秋節吃月餅注意這些細節

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   1.寶寶3歲前最好別吃月餅

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  小寶寶腸胃功能發育不完善,消化功能很弱不宜食用如此高糖高脂肪的食物。所以建議3歲以下的寶寶盡量不要吃這類高糖高油的月餅,3歲以上的寶寶可適當吃一點,也應盡量選相對健康的月餅,并且不能食用過量。

   2.寶寶吃月餅要選對時間

  人的消化能力不光受年齡的影響,還受時間的影響,比如在一天中,白天的消化能力優于夜晚,而上午卻優于下午。這主要是白天有體力活動能促進體內能量的消耗,同時促進胃腸道蠕動,增加消化液的分泌,更有利于食物的消化。所以,吃月餅最好安排在上午或者中午,千萬不能晚上給寶寶吃月餅。

   3.寶寶吃月餅應少量,一次最多1/5個

  如果要給寶寶吃月餅,一定要控制食用量,以4兩重的月餅為例,每次最多只能1/5個,因為孩子吃月餅過多會引起胃腸負擔加重,胃腸不適脹悶,從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。同時,應減少當天的主食及油脂的攝入量,以平衡寶寶一天的飲食。

   4.寶寶吃月餅最好選植物餡料

  月餅的種類通常會依據包裹的餡料來區分,比如蓮蓉月餅、五仁月餅、豆沙月餅、蛋黃月餅、火腿月餅等。一般來說,餡兒里含有紅豆、杏仁等植物性食材的月餅是最佳選擇。因為植物性種子含不飽和脂肪酸高,其中以油酸、亞油酸居多,對軟化血管防止動脈硬化有益。

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   5.寶寶吃月餅時別喝汽水、果汁等甜味飲料

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   6.寶寶吃月餅可搭配酸味水果

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   7.肥胖兒童不宜吃月餅

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   8.寶寶吃月餅后應省掉一些主食

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   9.寶寶吃月餅應切成小塊,防止被噎住

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   10.別購買“三無”月餅

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